Workshop gedragsbehoud – donderdag 16 april 14:30

Workshop Gedragsbehoud bij GLI

Blijf doen wat werkt — een praktische, motiverende workshop voor deelnemers van de Gecombineerde Leefstijlinterventie die hun gezonde gewoonten willen vasthouden. Onder begeleiding van een ervaren leefstijlcoach leer je hoe je kleine veranderingen omzet in duurzame routines, terugval voorkomt en vertrouwen opbouwt om zelfstandig verder te gaan.

Waarom meedoen

• Duurzame resultaten: leer technieken die helpen om behaalde vooruitgang blijvend te maken.
• Praktisch en toepasbaar: direct inzetbare tips, tools en een persoonlijk actieplan.
• Ondersteuning en verbinding: oefen in een veilige groep en vind een accountability-partner.

Wat je leert

• Microdoelen formuleren: hoe je kleine, haalbare stappen kiest en test.
• Routines bouwen: gedrag koppelen aan bestaande gewoonten zodat het vanzelf gaat.
• Copingstrategieën: concrete plannen voor stress, feestjes en andere valkuilen.
• Zelfmonitoring: eenvoudige manieren om voortgang te volgen en successen te vieren.
• Nazorg en herstelplan: korte follow-ups en een aanpak voor terugval.