Val je slecht in slaap of word je wakker en kun je niet meer inslapen? Drukte, zorgen of stress kunnen oorzaken zijn van slapeloosheid. Ook de overgang, medicijnen, alcohol of beeldschermgebruik kunnen tot slaapproblemen leiden. Met oefentherapie kun je je slaapklachten aanpakken.

Onze Slaaptherapeut(en)

Oefentherapie helpt bij de volgende slaapklachten:

  • moeite met in slaap vallen
  • regelmatig wakker worden uit de slaap
  • moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
  • vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen
  • niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
  • overmatige slaperigheid en moeheid overdag
  • nachtmerries
  • slaapapneu
  • verstoord dag-en-nacht-ritme

De oefentherapeut helpt je om te begrijpen wat de oorzaak is van je slaapprobleem. Samen met je oefentherapeut onderzoek je welke gewoontes je slaapprobleem kunnen veroorzaken of verergeren. De oefentherapeut doet een lichamelijk onderzoek en kijkt daarbij naar jouw houding en manier van bewegen, je ademhaling en je spierspanning. Ook vraagt de oefentherapeut naar je slaapgewoonten en dagelijkse activiteiten. De oefentherapeut bespreekt hoe je omgaat met je slaapprobleem en of je problemen ervaart met ontspannen. 

Samen met jou stelt de oefentherapeut een behandelplan op. De behandeling en oefeningen passen bij jou en jouw mogelijkheden.

Tijdens de behandeling bij de oefentherapeut leer je

  • wat gezond slaapgedrag is
  • praten over het gedrag dat slapeloosheid veroorzaakt
  • begrijpen hoe slapeloosheid ontstaat
  • hoe gezond bewegen jouw slaap kan verbeteren
  • oefeningen om te ontspannen en stress los te laten
  • grip te krijgen op je gedachten, emoties en gedrag
  • een gezond slaapritme te vinden.

Je krijgt advies en tips voor gezond slaapgedrag die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijkse leven. De oefentherapeut leert je wat je zelf kunt doen om je slaapproblemen te voorkomen of aan te pakken. Je slapeloosheid neemt af of verdwijnt.

Maak een afspraak

Afspraken kunnen worden gemaakt via de telefoon of via ons online boekingssysteem. Afspraken per e-mail is helaas niet mogelijk (in verband met veiligheid). Wel kunt u uw gegevens achterlaten en dan bellen wij u terug.

Terugbelverzoek

Online afspraak

Klik hier om een afspraak te maken