Verbeter je slaap
Met slaapoefentherapie bij Fysiofit Den Haag
3 redenen waarom jij niet slaapt:
In de video hebben we het over 3 redenen waarom jij niet slaapt. Hieronder leggen we uit waarom dit effect heeft op de slaap. Zit jouw oorzaak hier niet tussen, maak dan een afspraak met een van onze experts.
- Je gaat te vroeg naar bed
- Je hebt teveel schermtijd
- Je sport te intensief, te laat op de avond.
Ondek waar jouw slaapprobleem vandaan komt:
Maak een afspraak bij onze slaapspecialisten of lees meer over slaapoefentherapie.
Dylan Watzeels
Slaapoefentherapeut, oefentherapeut en leefstijltherapeut bij Fysiofit Den Haag
De 3 redenen uitgelegd
Waarom slaap je dan slecht?
1. Te vroeg naar bed gaan.
Dit heeft te maken met jouw bioritme, ook wel het circadiaanse ritme. Als jij afwijkt van dit ritme, bijvoorbeeld door vroeger naar bed te gaan (omdat je iets belangrijks hebt), is jouw ritme in de war en zal je niet goed slapen.
2. Schermtijd
Dat blauw licht slecht is, denken we allemaal. Dit is echter niet het geval. Het gaat meer om de prikkels. Iedere keer dat je schermtijd hebt krijg je een shot “wakker blijven”. Verstillen is dus belangrijker dan licht verminderen.
3. Sporten in de avond
Sporten in de avond warmt jouw lichaamstemperatuur op, waardoor je niet slaapt. Ontspannen bewegen zoals wandleen en yoga is prima.
Ons team van slaaptherapeuten
Write with clear, concise language to inform and engage your audience. Consider what matters to them and provide valuable insights.
